2021年一周食谱表


一周食谱表
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
早餐 一份西蓝花
一杯牛奶
半个火龙果
一碗粥 一个鸡蛋
一杯牛奶
半个火龙果
一碗粥 一个鸡蛋
一杯豆浆
一个苹果
一片面包 一碗八宝粥
一杯牛奶
凉拌黄瓜
四个草莓 一个鸡蛋
一杯豆浆
一个橙子
一片面包 一个鸡蛋
一杯牛奶
一个香蕉
一碗八宝粥 一个鸡蛋
一杯豆浆
一个橙子
一片面包
中餐 清炒时蔬
排骨山药汤
油爆虾
酸辣土豆丝 西蓝花
西红柿蛋汤
糖醋排骨
清炒四季豆 娃娃菜
鲫鱼豆腐汤
三杯鸡
洋葱鸡蛋 蘑菇炒青菜
紫菜鸡蛋汤
红烧大排
木耳炒山药 小炒胡萝卜
西红柿蛋汤
香辣虾
芹菜炒豆干 花菜炒辣椒
鲫鱼豆腐汤
红烧肉
蒜泥菠菜 清炒时蔬
西湖牛肉羹
红烧桂鱼
酸辣土豆丝
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作者
李展鹏
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