2021年健康养生食疗
健康养生食疗
序号 分类 多吃的食物 注意事项 备注
1 心脏养生 1、香蕉、桔子、油桃、红薯、玉米、土豆、山药、海带、菠菜等含钾食物
2、黑芝麻、黑豆、海带、黑木耳、虾米等高钙食物 少吃盐 适量运动
2 肝脏养生 1、菠菜、生菜、芦笋、豆类、动物肝、苹果、柑桔等含叶酸和B族维生素的食物
2、大枣煮水长期喝 少喝酒
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佩均诸葛
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